Estás para lá do ponto de equilíbrio e a segurar-te ali com as pontas dos dedos. O pino não está a cair, mas só porque estás a pagar por isso a cada segundo.
Como se vê
Nós dos dedos brancos, dedos cravados no chão e, normalmente, um ligeiro pique a compensar. As saídas são por cima em vez de descer pelo mesmo caminho por onde subiste.
Porque acontece
Subir com força deixa-te para lá do ponto de equilíbrio, e o corpo prefere estar desse lado: uma queda por cima apanha-se com os dedos, uma queda para trás não se apanha de todo. É por isso que é ali que as pessoas vivem, e são os dedos que pagam.
O que te custa
Agarrar é caro, e os antebraços acabam o pino antes de os ombros o terem feito. Também esconde a verdadeira habilidade: nunca aprendes onde está o meio enquanto estás encostado a uma das bordas.
Como corrigir
Recua um pouco e deixa os dedos descansar, depois equilibra a partir do meio da mão com pressões curtas em vez de um aperto constante. O trabalho de equilíbrio nas pontas dos dedos junto à parede ensina a amplitude, e uma subida mais suave evita que chegues já passado do ponto.
Exercícios que resolvem
Equilíbrio nas pontas dos dedos
5 × 20s de pequenos desvios propositados.
Em pino, deixa-te ir um pouco para a frente de propósito e trava com as pontas dos dedos. Depois deixa ir para trás e trava com a base da mão.
Como o Nstand mede isto
O Nstand mede onde a tua massa ficou em relação às mãos, em comprimentos de tronco e na direção para onde o peito aponta. Mais de 0.15 troncos à frente das mãos, em média ao longo do pino, é peso sobre os dedos.
É uma câmara e um bocado de geometria. Não substitui um treinador, um ginásio nem uma academia, não vê os teus pulsos, o teu historial nem aquilo onde estás prestes a cair, e engana-se às vezes. Um pino pode magoar-te a sério. O que fazes sobre as mãos é decisão tua e risco teu: aquece, treina onde uma queda seja segura, e para quando alguma coisa doer.