O que corrigir
Todos os erros que o Nstand sabe nomear, e o que está mesmo por trás de cada um: o que é, porque acontece, o que te custa e o trabalho que o resolve.
Costas arqueadas (a banana)Um pino em banana é um pino dobrado para trás: costelas abertas, bacia inclinada, pés pendurados atrás das mãos em vez de empilhados por cima delas. É a forma mais comum que existe, e quase ninguém sente que a está a fazer.
Ler o guia → Anca em piqueUm pique é um pino dobrado na cintura: a anca fica atrás dos ombros e as pernas penduradas à frente deles, por isso o corpo faz um L pouco fundo em vez de uma linha.
Ler o guia → Ombros fechadosOmbros abertos querem dizer braços alinhados com o tronco: orelhas à frente dos braços e uma coluna direita da mão à anca. Ombros fechados deixam ali um ângulo, e tudo o que está acima tem de dobrar para compensar.
Ler o guia → Braços dobradosUm pino com os cotovelos dobrados é aguentado por músculo em vez de assente no osso. Pode parecer bem do outro lado da sala e ainda assim custar várias vezes mais.
Ler o guia → Joelhos dobradosJoelhos dobrados raramente querem dizer que algo está encurtado. Querem dizer que ninguém disse às pernas o que fazer, por isso ficaram onde as deixaram.
Ler o guia → Pernas afastadasPernas que se vão afastando são um straddle que ninguém escolheu. Facilita o equilíbrio por um momento e torna a linha mais difícil de corrigir durante meses.
Ler o guia → Peso sobre os dedosEstás para lá do ponto de equilíbrio e a segurar-te ali com as pontas dos dedos. O pino não está a cair, mas só porque estás a pagar por isso a cada segundo.
Ler o guia → Peso na base das mãosA tua massa está atrás das mãos, que é a direção que não consegues salvar. Os dedos travam uma queda para a frente; uma queda para trás só se trava voltando a ficar sobre as mãos.
Ler o guia → Correções a maisEquilíbrio é uma sequência de erros pequenos que ninguém repara. Corrigir a mais é responder a cada um deles com o corpo inteiro, até serem as correções a acabar com o pino.
Ler o guia → O Nstand não é o teu treinador
É uma câmara e um bocado de geometria. Não substitui um treinador, um ginásio nem uma academia, não vê os teus pulsos, o teu historial nem aquilo onde estás prestes a cair, e engana-se às vezes. Um pino pode magoar-te a sério. O que fazes sobre as mãos é decisão tua e risco teu: aquece, treina onde uma queda seja segura, e para quando alguma coisa doer.
Ler os termos de utilização →O Nstand lê isto pela câmara do telemóvel, no próprio aparelho, em cerca de noventa segundos. Não é gravado, guardado nem enviado nenhum vídeo.
Exercícios →