A tua massa está atrás das mãos, que é a direção que não consegues salvar. Os dedos travam uma queda para a frente; uma queda para trás só se trava voltando a ficar sobre as mãos.
Como se vê
O peso está na base da palma e os dedos não estão a fazer nada. O pino acaba com os pés a descer pelo mesmo caminho por onde subiram, muitas vezes depois de um arco curto e aflito para tentar salvá-lo.
Porque acontece
Uma subida que fica curta deixa-te aquém do equilíbrio, e o medo mantém-te lá: longe da queda por cima é também longe do ponto de equilíbrio. Os ombros fechados fazem o mesmo geometricamente — se os braços não alinham com o tronco, a massa nunca chega a ficar sobre as mãos.
O que te custa
É o pino mais curto que existe. Todos acabam da mesma maneira, e os dedos — que são quem faz mesmo o equilíbrio — nunca descobrem para que servem.
Como corrigir
Empurra pelas pontas dos dedos e deixa o corpo vir para a frente até os dedos terem trabalho. Treina a saída até cair por cima deixar de ser aquilo que estás a evitar, e sobe até um pouco depois da vertical em vez de um pouco aquém dela.
Exercícios que resolvem
Equilíbrio nas pontas dos dedos
5 × 20s de pequenos desvios propositados.
Em pino, deixa-te ir um pouco para a frente de propósito e trava com as pontas dos dedos. Depois deixa ir para trás e trava com a base da mão.
Como o Nstand mede isto
O Nstand mede onde a tua massa ficou em relação às mãos, em comprimentos de tronco e na direção para onde o peito aponta. Mais de 0.15 troncos atrás das mãos, em média ao longo do pino, é peso na base das mãos.
É uma câmara e um bocado de geometria. Não substitui um treinador, um ginásio nem uma academia, não vê os teus pulsos, o teu historial nem aquilo onde estás prestes a cair, e engana-se às vezes. Um pino pode magoar-te a sério. O que fazes sobre as mãos é decisão tua e risco teu: aquece, treina onde uma queda seja segura, e para quando alguma coisa doer.