Unas piernas que se van separando son un straddle que nadie eligió. Facilita el equilibrio un momento y complica la línea durante meses.
Cómo se ve
Los pies quedan a un palmo o más, muchas veces uno más alto que el otro, con una ligera torsión en la forma. En cámara se lee como un cuerpo más ancho que recto.
Por qué pasa
Separar las piernas es una estrategia de equilibrio: frena la caída lateral y gana tiempo, así que el cuerpo lo hace se lo pidas o no. También aparece cuando una cadera trabaja más que la otra, por eso los pies acaban a alturas distintas.
Qué te cuesta
Un straddle esconde la forma — un arco dentro de unas piernas abiertas es mucho más difícil de ver y de sentir — y cuesta directamente la puntuación de línea. Además es un hábito que hay que deshacer antes de cualquier habilidad que quiera las piernas juntas.
Cómo corregirlo
Aprieta las piernas una contra otra, pies en contacto, y deja que el equilibrio venga de los dedos de las manos. Los squeezes de piernas estiradas enseñan a las piernas a sostenerse entre sí, y una toalla enrollada entre los tobillos les da algo que apretar mientras aguantas.
Ejercicios que lo arreglan
Piernas juntas, puntas estiradas
En cada pino, en cada sesión.
En cada pino, aprieta las piernas una contra otra y estira las puntas. Pon un calcetín doblado entre los tobillos y no lo dejes caer.
Cómo lo mide Nstand
Nstand mide la separación entre tus tobillos en longitudes de tronco, para que signifique lo mismo a cualquier distancia de la cámara. Más de 0.35 troncos de separación, de media durante el pino, es piernas separadas.
Es una cámara y algo de geometría. No sustituye a un entrenador, a un gimnasio ni a una academia, no ve tus muñecas, tu historial ni aquello sobre lo que estás a punto de caer, y a veces se equivoca. Un pino puede lesionarte de verdad. Lo que haces sobre las manos es decisión tuya y riesgo tuyo: calienta, entrena donde una caída sea segura, y para cuando algo duela.