Des jambes qui s'écartent sont un écart que personne n'a choisi. Ça facilite l'équilibre un instant et complique la ligne pendant des mois.
À quoi ça ressemble
Les pieds sont écartés d'une main ou plus, souvent l'un plus haut que l'autre, avec une légère torsion dans la forme. À la caméra, ça se lit comme un corps plus large que droit.
Pourquoi ça arrive
Écarter les jambes est une stratégie d'équilibre : ça ralentit la chute sur le côté et gagne du temps, alors le corps le fait qu'on le lui demande ou non. Ça apparaît aussi quand une hanche travaille plus que l'autre, d'où des pieds à des hauteurs différentes.
Ce que ça te coûte
Un écart cache la forme — un cambré à l'intérieur de jambes écartées est bien plus difficile à voir et à sentir — et coûte directement le score de ligne. C'est aussi une habitude à défaire avant toute habileté qui veut les jambes serrées.
Comment le corriger
Serre les jambes l'une contre l'autre, pieds au contact, et laisse l'équilibre venir des doigts. Les squeezes jambes tendues apprennent aux jambes à se tenir entre elles, et une serviette roulée entre les chevilles leur donne quelque chose à serrer pendant l'ATR.
Les exercices qui le règlent
Jambes serrées, pointes tendues
À chaque maintien, à chaque séance.
À chaque maintien, serre activement les jambes et tends les pointes. Mets une chaussette pliée entre tes chevilles et ne la laisse pas tomber.
Comment Nstand le mesure
Nstand mesure l'écart entre tes chevilles en longueurs de tronc, pour que ça veuille dire la même chose à n'importe quelle distance de la caméra. Plus de 0.35 troncs d'écart, en moyenne sur l'ATR, s'appelle des jambes écartées.
C'est une caméra et un peu de géométrie. Ça ne remplace ni un coach, ni une salle, ni une académie, ça ne voit pas tes poignets, ton historique ni ce sur quoi tu es sur le point de tomber, et ça se trompe parfois. Un ATR peut vraiment te blesser. Ce que tu fais sur les mains est ta décision et ton risque : échauffe-toi, entraîne-toi là où une chute est sans danger, et arrête dès que quelque chose fait mal.
Nstand lit tout ça avec la caméra de ton téléphone, sur l'appareil, en quatre-vingt-dix secondes environ. Aucune vidéo n'est enregistrée, gardée ni envoyée.